Можно ли приучить ребёнка питаться правильно?
Детям надо объяснять, почему им надо кушать те или иные продукты.
Белорусская компания "Савушкин продукт," в ходе проекта "Школьное молоко", проводила постоянные встречи со специалистами, которые говорили о полезности молочных продуктов в подростковом возрасте. И школьники затем передавали эту информацию своим родителям.
Родители должны убеждать не только словом, но и своим примером, потому что именно в семье формируются вкусовые пристрастия.
Не надо все вопросы сваливать на школу. Родители должны внимательно следить за рационом питания детей. Не превращать еду в "культ" и владеть знаниями о качестве и полезности продуктов.
Ребёнок должен ежедневно получать не менее 100г мяса, 500г молочных продуктов ( из них 200г-кисломолочные), хлеб, крупу, масло, овощи (300-500г в день без учёта картофеля). Не менее 2 раза в неделю - рыбу, яйца, сыр, сметану, творог.
Не забываем, что молочные продукты это - сильные мышцы и крепкие кости, а отсюда профилактика нарушения осанки у детей.
Советы давали специалисты в области общественного питания: Алла Малахова, Елена Бабкина, Инесса Жуковская.
